Alimentos energéticos

Alimentos energéticos
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Conheça neste artigo os melhores alimentos energéticos que existem para ser consumidos por quem quer ter mais disposição no dia a dia.

O que são alimentos energéticos?

Como o próprio nome sugere são alimentos que proporcionam mais energia e disposição no dia a dia para quem consome e rora isso estes alimentos também são importantes para combater o cansaço físico.

As vezes o cansaço que você sente não está ligado somente ao excesso de atividade física, a alimentação interfere muito nesse sentido, por isso a importância de consumir alimentos que dão energia.

Lista de alimentos energéticos

Segue abaixo uma lista com os melhores alimentos energéticos que existem:

Cereais

Cereais

Entre eles estão a aveia, o centeio, a granola e o trigo.

Legumes

Legumes

Os legumes que proporcionam mais energia são:

  • Abóbora;
  • Batata;
  • Berinjela;
  • Brócolis;
  • Cenoura;
  • Espinafre;
  • Tomate.

Grãos

Grãos

Os melhores grãos  para quem quer ter mais energia são:

  • Ervilha;
  • Feijão;
  • Lentilha;
  • Milho;
  • Soja.

Origem animal

Origem animal

De origem animal, esses são os melhores:

  • Atum;
  • Carne vermelha;
  • Frango;
  • Mel;
  • Ovo;
  • Peru;
  • Salmão;
  • Sardinha.

Laticínios

Laticínios

Os laticínios mais energéticos são:

  • Coalhada;
  • Iogurte;
  • Manteiga;
  • Queijo.
  • Requeijão.

Quer saber mais sobre o assunto? Assista esta reportagem da TV Tarobá Cascavel onde uma nutricionista fala e tira dúvidas sobre os alimentos que dão energia.