Exercícios para acabar com celulite

Veja diversos exercícios para acabar com celulite e flacidez rapidamente e deixar sua pele lisinha como uma princesa da Disney.

Exercícios para acabar com celulite

Abaixo conheça os melhores exercícios que acabam e previnem de ter celulites e estrias no corpo.

Lunge Elevado

Lunge Elevado

O lunge elevado é ótimo para acabar com estrias nas pernas e na região abdominal.

Para fazer este exercício como você viu na imagem você vai precisar de algo como apoio para colocar o pé. Você pode usar o que tem em casa, como livros ou tijolos.

  1. De início você vai começar ficando com o pé direito na frente de um apoio e o pé esquerdo atrás em cima do apoio;
  2. Depois vai dobrar o joelho direito abaixando o corpo em direção ao chão até que ambos os joelhos estejam dobrados em um ângulo de 90 graus. Se o joelho direito se estender na frente do tornozelo quando você abaixa, mova o pé direito para a frente;
  3. Esprema o glúteo enquanto se pressiona para trás para começar, mantendo o peso na perna direita. Continue descendo e suba fazendo o número desejado de repetições e mude de lado.

Ponte de perna única

Ponte de perna única

Este é um ótimo exercício para acabar com celulite na região da bunda, perna, barriga e costas.

  1. Deite-se de costas com os joelhos flexionados distantes do quadril, e os pés apoiados no tapete, empilhados sob os joelhos. Estenda uma perna em direção ao teto;
  2. Esprema os glúteos e levante os quadris do tapete em uma ponte. Abaixe e levante os quadris, repita o número desejado de repetições, depois repita no outro lado.

Melhor exercício para acabar com celulite nas pernas

Acabar com celulite

Este é o melhor exercício para acabar com celulite nas pernas que existe, fazendo ele diariamente e não fazer o uso de refrigerantes você vai ficar com a pele lisa.

  1. Fique na posição de 4;
  2. Com as mãos e os joelhos no chão mantenha a coluna reta e eleve as pernas lateralmente;
  3. Faça 3 séries de 8 elevações descansando 30 segundos entre cada série de exercícios.

Como acabar com a celulite em 7 dias

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